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Was ist Stress?

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Stress ist der übervolle Terminkalender, Konflikte mit dem Partner oder Kollegen, die anstehende Prüfung, keine Zeit für Schlaf und Erholung, eine frustrierende Arbeit oder schlechte Zukunftsperspektiven… kurzum: Stress ist sehr individuell und vielfältig.

Wie wirkt Stress?

Kurzfristig wirkt Stress mobilisierend und sorgt dafür, dass alle Aufmerksamkeit zur Bewältigung des Stress bereit steht. Ist der Stress jedoch sehr stark oder langanhaltend, werden körperliche und geistige Ressourcen zunehmend erschöpft. Ohne genügend Regeneration drohen dann Erkrankungen. Hierzu zählen besonders Rücken- und Kopfschmerzen, Diabetes mel., Bluthochdruck, Depression und Angsterkrankungen.

Was tun gegen Stress?

Wichtig ist genügend Ausgleich und Regeneration zu schaffen sowie unnötigen Stress zu vermeiden und abzubauen. Frühzeitige Hilfe kann dabei langwierige Therapie vorbeugen und stärkt die Belastbarkeit und Motivation. Das richtige Verhältnis zwischen Aktivität und Ruhe, effektive Entspannungstechniken, Zeitmanagement, Konfliktbewältigung, berufliche oder private Zielfindung können hierbei relevante Themen sein.

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